Hozzávalók:

Tészta:
- 1 db tojás
- 3 evőkanál Dia-Wellnes Zero 6 liszt
- ¼ teáskanál sütőpor
- só
- ¼ teáskanál oregánó
- ¼ evőkanál ...

Hozzávalók:
- 200 gramm kockára vágott sonka
- 1 evőkanál oliva olaj
- 200 ml-es tejszín
- 200 ml víz
- fél evőkanál Update 1 majonéz
- só, ...

Hozzávalók:
- 3 db tojás
- 1 evőkanál tejföl
- só, bors
- 50 gramm reszelt sajt
- 1/4 vöröshagyma apróra vágva
- 1/4 kaliforniai paprika apró ...

Hozzávalók:
- 1 db közepes narancs
- 1 db közepes banán
- 6 db közepes eper
- 2 dl zsíros tej

3 adag készíthető el ebből a mennyiségből.

...

Hozzávalók:
- 60 gramm Update1 burgonyapüré por
- 200 gramm Dia-Wellnes -50 CH liszt
- 350 ml meleg víz
- 1 tk só
- 1 tk sütőpor
- 1 csipet bors
- ...

Tészta:
- 20 dkg Dia-Wellnes Zero 6 liszt
- 1 csomag élesztő (2 dl langyos víz,pár csepp Update1 lovely sweet édesítő)
- 20 gramm sikér
- Só ...

Palacsinta tészta:

- 150 gramm Dia-Wellnes -50 CH liszt
- 3db  tojás
- 500 gramm tej
- 3/4 kupaknyi Update1 lovely sweet
- 1 csipet só
- 1 tk ...

A rizs sokunk kedvenc köret, de a gabonák között a legtöbb szénhidrátot tartalmazz.
A basmati hosszú szemű rizsfajta, amelynek különleges illata ...